Kickstart the School Year with Barefoot Shoes: A Guide for Parents.
(Available the Spanish translation below / disponible la traducción al español más abajo).
September marks the beginning of the school year, bringing with it all the preparations that returning to school entails: backpacks, lunchboxes, school supplies, uniforms, and more. However, we must not forget something fundamental that will accompany children throughout the year: their shoes.
Children wear shoes in school for at least 6 hours a day, so choosing comfortable, breathable, flexible footwear that allows them to engage in the many activities they will undertake is essential to supporting their development.
Currently, there are various options on the market that cater to different tastes and styles. However, fashionable footwear is not always the most suitable for the proper growth of their feet.
That’s why today we want to talk about the importance of choosing the right footwear for children and what to pay attention to when selecting shoes:
- Toe Box: Look at the shoes and pay attention to how they end. A narrow toe box results in cramped toes, reducing their mobility and even altering their alignment. Make sure the shoe is wide enough in the front, providing enough space for the toes to move freely and to support walking, running, jumping, climbing, etc.
This photo was obtained from the Gewoon Chiropractie website.
- Sole: Another factor to consider is the sole. Is it flat or raised at the heel? Is it flexible or rigid? Is it thin or thick? It’s recommended to choose a flat shoe that maintains the same height from the heel to the tip of the foot (zero-drop), which helps to promote sustainable spatial relationships between body parts in movement and stillness. The flexibility of the sole is crucial for the feet to adapt to various movements during activities, increasing a wide range of mobility, and allowing your feet to get stronger. Finally, a thin sole offers the opportunity to feel textures and stimuli from the ground, enabling the brain to adapt properly by adjusting posture and balance.
- Heel Counter: A heel counter is a non-visible component of a shoe that is placed at the back of the shoe to provide support and stiffen the material around the heel. It is usually made of cardboard or a type of plastic. Now, try bending the heel counter of the shoe. Is it stiff or does it bend easily? We suggest opting for a soft or heel counter-free alternative that allows free ankle movement.
- Weight: Hold the shoe in your hands. Is it light or heavy? A lightweight shoe is the best option, as close as possible to being barefoot.
- Material: Consider the materials and think about the number of hours they will be containing the feet. Are they breathable, or will they cause sweating and retain moisture? Choose breathable materials that allow the foot’s natural perspiration to escape from the shoe, keeping the feet dry by the end of the day, which helps prevent fungus and odors. Daily ventilation of the shoes and insoles is also important.
- Comfort: Finally, when putting on the shoes, are they comfortable or do they cause discomfort or pain? Do they hurt? Communication is key and asking your child if they feel comfortable or if they notice any strange sensations when walking is essential to rule out or choose a new pair of shoes. Another question you can ask your child is if they feel that their toes touch the front of the shoe or if they are tight or loose around the ankle. Another tip you can do if you are not sure about the size is to take out the insole and let the child put their foot on it. With this action you can check if the length is enough or if you need to change the size. The recommended space in the toe of the shoe is between 0.5 to 1 cm, from where the longest toe ends. We recommend that you try them on in person, in the afternoon (after walking and playing all day) and that you let your child move around so that they can try different models and select the best option.
We hope this article helps you find the best footwear for your children. At Cool East Market, we offer barefoot footwear options to support you during this new school year.
Be Lenka Joy
These shoes are perfect for the little ones at home who haven’t yet learned or have difficulty tying their shoelaces, as they are very easy to adjust with Velcro.
Be Lenka Joy has a lightweight construction, made of leather and textile materials, and features an extra-flexible stitched rubber sole for greater shoe durability. They are zero-drop with a spacious toe box that allows for toe mobility.
Xero Prio – Kids
If you’re looking for a shoe with great grip, Xero Prio – Kids is your option. With an ergonomic design, enhanced traction, and high durability, this is an excellent choice for children who have no trouble tying their shoelaces.
This shoe is lightweight, features reflective strips on the heel and instep, is made entirely from vegan materials, and has the flexibility that allows for freedom of movement.
We will soon be adding new models so that children can enjoy complete freedom of movement in all seasons of the year.
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Septiembre marca el comienzo del año escolar y con ello, prepararse para todo lo que el retorno a clases conlleva: mochilas, loncheras, útiles escolares, uniformes, entre otros. Sin embargo, no podemos olvidar algo fundamental que acompañará a los niños durante todo el año: sus zapatos.
Los niños usan zapatos dentro de las escuelas por al menos 6 horas diarias, por lo que elegir un calzado cómodo, respirable, flexible y que le permita realizar las múltiples actividades que desarrollará es fundamental para acompañar su desarrollo.
Actualmente, en el mercado existen diferentes opciones que se adaptan a los diversos gustos y estilos, sin embargo, muchas veces el calzado de moda puede no ser lo más recomendable para el crecimiento adecuado de los pies.
Debido a esto, es que hoy te queremos comentar sobre la importancia de elegir el calzado óptimo para los niños y en que debes poner atención al momento de seleccionar los zapatos.
- Puntera: observa los zapatos y pon atención en la forma en la que termina el zapato. Una puntera estrecha se traduce en dedos de los pies apretados, reduciendo su movilidad e incluso alterando su alineación. Procura que el zapato sea ancho, donde el espacio frontal sea suficiente para que los dedos puedan moverse y apoyarse para poder caminar, correr, saltar, trepar, etc.
Esta imagen fue obtenida desde Gewoon Chiropractie website.
- Suela: otro factor a considerar es la suela ¿Es plana o más elevada en el talón? ¿Es flexible o rígida? ¿Es delgada o gruesa? Se recomienda optar por un zapato plano, que mantenga la misma altura desde el talón a la punta del pié (zero-drop), lo que permite fortalecer la musculatura del pié. La flexibilidad de la suela es fundamental para que los pies puedan adaptarse a los diferentes movimientos durante las actividades, logrando un amplio rango de movilidad. Finalmente, una suela delgada le brinda la oportunidad de percibir las texturas y estímulos que provienen del suelo y le permite al cerebro poder adaptarse adecuadamente modificando la postura y equilibrio.
- Contrafuerte: El contrafuerte del talón es un componente no visible del zapato que se coloca en la parte posterior del mismo para dar soporte y endurecer el material alrededor del talón. Normalmente está hecho de cartón o de un tipo de plástico. Ahora, trata de doblar el contrafuerte del zapato ¿Es rígido o se dobla con facilidad? Te sugerimos buscar una alternativa blanda o sin contrafuerte que permita mover libremente el tobillo.
- Peso: sujeta el zapato con tus manos ¿es ligero o pesado? Un zapato ligero es la mejor opción, asemejándose lo máximo posible a andar descalzo.
- Material: observa los materiales y piensa en la cantidad de horas que pasarán conteniendo los pies ¿son respirables o sudará y mantendrá la humedad? Prefiere materiales respirables que permitan que la transpiración natural del pié salga del zapato y que los niños tengan los pies secos al final de la jornada, evitando hongos y malos olores. La ventilación diaria de los zapatos y plantillas es también importante.
- Comodidad: Por último, a la hora de ponerle los zapatos, ¿Son cómodos o le causan molestias o dolor? ¿Le duelen? La comunicación es clave y preguntarle a tu hijo/a si se siente cómodo o si nota alguna sensación extraña al caminar es fundamental para descartar o elegir un nuevo par de zapatos. Otra pregunta que puedes hacerle a tu hijo/a es si siente que sus dedos tocan la parte delantera del zapato o si le aprietan o le quedan sueltos alrededor del tobillo. Otro consejo que puedes hacer si no estás seguro de la talla es sacar la plantilla del zapato y dejar que el niño coloque el pie sobre ella. Con esta acción podrás comprobar si el largo es suficiente o si necesitas cambiar de talla. El espacio recomendado en la puntera del zapato es de entre 0,5 a 1 cm., desde donde termina el dedo más largo. Te recomendamos que se los pruebes en persona, por la tarde (después de caminar y jugar todo el día) y que dejes que tu hijo/a se mueva para que pueda probar diferentes modelos y seleccionar la mejor opción.
Esperamos que este artículo sea de ayuda para poder brindar la mejor alternativa a los niños y aprovechamos de comentarte que en Cool East Market contamos con opciones de calzado barefoot para acompañarte durante este nuevo año escolar.
Be Lenka Joy
Estos zapatos son perfectos para los más pequeños del hogar que aún no han aprendido o les dificulta atarse los cordones de los zapatos, siendo muy prácticos de ajustar gracias a su velcro.
Be Lenka Joy tiene una construcción ligera, un modelo elaborado con materiales de cuero y textil y una suela de goma cosida extra flexible para una mayor durabilidad del calzado. Son zero-drop y con una puntera espaciosa que permite la movilidad de los dedos de los pies.
Xero Prio – Kids
Si estás buscando un zapato que tenga un gran grip, Xero Prio – Kids es tu opción. Con un diseño ergonómico, mejorada tracción y alta durabilidad, esta es una excelente alternativa para los niños que no tienen problemas con atarse los cordones.
Este zapato es liviano, cuenta con tiras reflectantes en el talón y empeine, 100% construido con materiales veganos y con una flexibilidad que permitirá la libertad del movimiento.